Small Group Training
Elite coaching.
De energie van een team.
Het perfecte hybride model: persoonlijke aandacht van een privécoach, gecombineerd met de motivatie van maximaal 4 gelijkgestemden.
Waarom Small Group?
Bij ons ben je onderdeel
van een team
Maximale aandacht
Met maximaal 4 deelnemers kan de trainer elke beweging corrigeren. Geen 'blinde' groepstrainingen, maar techniek op maat.
Gelijkgestemden
Je traint met andere ambitieuze Haarlemmers. Ondernemers, creatieven en professionals die elkaar naar een hoger niveau tillen.
Kosten-efficiënt
De volledige OptiMuscles-expertise en toegang tot onze faciliteiten, maar dan gedeeld met een klein team.
The Strength Collective
Gestructureerde progressie
voor iedereen
Onze sessies volgen een strak geprogrammeerd schema dat elke 4 tot 6 weken roteert. Dit zorgt voor constante prikkels en meetbare resultaten.
Past in elke werkweek
Via onze app boek je eenvoudig je sessies in. Vroege vogel (07:00) of liever na je werkdag — er is altijd een plek.
Opbouw van een sessie
Dynamic warm-up
Voorbereiden van de gewrichten en activeren van de core.
Main lift
Focus op een fundamentele krachtoefening zoals de Trap-Bar Deadlift of Overhead Press.
Accessory work
Specifieke oefeningen om zwakke plekken te versterken en spiermassa op te bouwen.
The finisher
Een korte, hoog-intensieve prikkel voor conditie en vetverbranding.
“De Small Group Training bij OptiMuscles was de perfecte instap. De sfeer is geweldig en de trainers letten op elke beweging. Ik ben sterker dan ooit!”
Annelies
Creative Director, Haarlem
Wil je de sfeer proeven?
De beste manier om Small Group Training te ervaren is door simpelweg mee te doen. Boek een proefles en ontdek waarom onze leden niet meer terug willen.