Personal Training
Jouw lichaam,
onze blauwdruk.
Wij geloven niet in 'one size fits all'. Bij OptiMuscles baseren we elke rep, elke set en elke herstelminuut op jouw unieke biomechanica en doelstellingen.
Intake & Analyse
Een startpunt
gebaseerd op data
Voordat we een halter aanraken, brengen we jouw lichaam volledig in kaart. Dit is de fundering van jouw succes.
Mobiliteits-screening
We testen je bewegingsuitslag (Range of Motion). Waar zitten blokkades en hoe lossen we die op?
Kracht-nulmeting
Wat is je huidige niveau op de fundamentele lifts (Squat, Bench, Deadlift)?
Body composition
We meten niet alleen gewicht, maar ook spiermassa en vetpercentage.
Onze Pijlers
Wetenschap achter de spier
Progressieve overload
Zonder structurele verhoging van de prikkel vindt er geen verandering plaats. Wij loggen elke training tot op de kilo nauwkeurig om te garanderen dat je elke week sterker wordt.
Biomechanische optimalisatie
Niet iedereen kan op dezelfde manier squatten. Wij passen de oefeningen aan op jouw botstructuur en ledematen-verhouding. Dit voorkomt blessures en maximaliseert spieractivatie.
Periodisering
We trainen niet elke week op 100%. We werken met blokken van intensiteit en volume zodat je lichaam de tijd krijgt om te herstellen en te supercompenseren.
Business Athlete
Fysieke kracht voor
mentale prestaties
Veel van onze klanten zijn ondernemers of executives. Zij hebben een lichaam nodig dat hun drukke brein ondersteunt.
Focus op houding
Corrigeren van de 'computer-houding' door versterking van de achterste keten.
Stress management
Krachttraining als katalysator voor een lager cortisolniveau en betere slaapkwaliteit.
Energie-efficiëntie
Een sterker hart en grotere longinhoud betekenen minder inkakkers tijdens de werkdag.
Het Pakket
Wat is inbegrepen?
1-op-1 sessies
60 minuten volledige focus van je coach.
Eigen app-omgeving
Al je resultaten en video's van je techniek altijd bij de hand.
WhatsApp support
Je coach is slechts één bericht verwijderd voor vragen over voeding of training.
Luxe studio toegang
Handdoeken, doucheproducten en pre/post-workout drankjes staan altijd klaar.
Stop met gissen,
start met weten.
Ben je klaar om te zien wat je écht kunt bereiken met de juiste begeleiding? Boek je intake en we maken direct een analyse van je huidige niveau.